Zähne und Zahnfleisch richtig pflegen
Putzen Sie Ihre Zähne 2 mal am Tag.
Achten Sie darauf,
dass Sie jedes Mal 2 Minuten oder länger putzen.
Am besten benutzen Sie dafür Zahnpasta mit Fluorid.
Das ist ein Stoff,
der schädliche Bakterien im Mund abtötet
und die Zähne stärkt.
Ob in Ihrer Zahnpasta Fluorid ist,
steht auf der Verpackung.
Putzen Sie Ihre Zähne vom Zahnfleisch Richtung Zahn
mit sanften, fegenden Bewegungen.
Vermeiden Sie dabei zu viel Druck.
Das schadet Ihren Zähnen!
K-A-I-Regel
Am besten Putzen Sie Ihre Zähne nach der K-A-I-Regel:
Zuerst putzen Sie die Kauflächen, dann die Außenflächen der Zähne
und zum Schluss die Innenflächen.
Elektrische Zahnbürste
Sie können auch elektrische Zahnbürsten zum Putzen benutzen.
Davon gibt es zwei verschiedene Sorten:
Elektrische Zahnbürsten mit rundem Kopf setzen Sie
bei jeder Seite von einem Zahn gerade auf.
Achten Sie darauf,
dass Sie die Zahnbürste nicht bewegen.
So fegt die Zahnbürste automatisch Zahnbeläge weg.
Die zweite Sorte elektrischer Zahnbürsten sind sogenannte Schallzahnbürsten.
Mit diesen Bürsten können Sie mehrere Zähne gleichzeitig putzen.
Dafür setzen Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad, also schräg, an
und warten ein paar Sekunden lang.
Dann fegen Sie die Zahnbeläge nach oben weg.
Mit den Borsten der Zahnbürste kommen Sie nicht in die Zahnzwischenräume.
Deshalb bleiben dort oft Essensreste zurück,
die auf Dauer Ihre Zähne schädigen
und zu Mundgeruch führen können.
Zahnseide
Ihre Zahnzwischenräume können Sie mit Zahnseide
oder mit Zahnzwischenraumbürsten reinigen:
am besten einmal am Tag, zusätzlich zum Zähneputzen!
Beide Produkte bekommen Sie in jedem Drogerie-Markt.
So benutzen Sie die Zahnseide richtig:
Spannen sie ein ungefähr 15 cm langes Stück zwischen beide Hände.
Dann führen Sie die Zahnseide durch die Zahnzwischenräume.
Bewegen Sie die Zahnseide dabei von unten nach oben
und über die Kante an der Seite Ihrer Zähne.
Säubern Sie so alle Zahnzwischenräume in Ihrem Gebiss.
Das dauert nicht lange: nur ungefähr 3 Minuten.
Zahnzwischenraum-Bürsten
Mit Zahnzwischenraum-Bürsten reinigen Sie die Zwischenräume
direkt am Zahnfleisch.
Dazu ziehen Sie die Bürste vorsichtig vor und zurück.
Zahnzwischenraumbürsten werden auch Interdentalbürsten genannt.
Haben Sie noch Fragen zur Zahnpflege?
Das Team Ihrer Zahnarztpraxis berät Sie gerne zur Mundhygiene
und zeigt Ihnen die richtige Pflege von Zähnen und Zahnfleisch.
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Prophylaxe